Desiree Andersen
Menu
Trening er noe som først og fremst skal gjøre deg og livet ditt bedre! Og for at du skal oppleve dette er det viktig at treningsprogrammet du følger ikke bare et tilpasset din hverdag og ditt nivå, det skal også gi deg glede, mestringsfølelse og gode resultater.
Jeg er utdannet personlig trener og kostholdsveileder ved NIH (Norges Indrettshøyskole) og har jobbet fulltid som PT i over 10 år.
Løpegleden har jeg jaktet mesteparten av livet. Men først da jeg utdannet med til PT og lærte at å bli god på løpe ikke handler om å vinne hver eneste økt, og at den beste løperen ikke nødvendigvis er den som løper fortest eller trener flest ganger i uka, ble jeg glad i å løpe.
Med riktig trening tilpasset mitt nivå kom ikke bare løpegleden, men også mestringsfølese og resultater! Og det er dette jeg brenner for å videreformidle!
Dette er for deg som har lyst til å bli glad i løping, og som har lyst på de gode effektene løpetrening gir:
Det vil være flere nivåer øktene og du får god veiledning av meg underveis. Uavhengig av om du er helt nybegynner eller har løpt en del før vil du få treningen tilpasset ditt nivå!
Programmet når bredt ut. Du har et mål og en motivasjon om å få en god flyt på treningen samt bli en sterkere versjon av deg selv fysisk og mentalt.
Det er et gruppecoaching program, hvor alle medlemmer kjører samme treningsprogram med mulighet for at skalere øvelsene etter nivå.
NIVÅ1: helt nybegynner
NIVÅ2: har løpt litt før. Klarer kanskje å løpe 30 minutter sammenhengende.
NIVÅ3: løper jevnlig og kan fint fullføre en løpetur på 10km
Programmet har ingen sluttdato, noen deltakere velger å være medlem 3 måneder, andre 6, 9 og enda lengre fordi de opplever at dette er måten å sikre kontinuerlig forbedring og resultater, ikke minst beholde treningsrutinen i hverdagen.
I programmet er det lagt opp til 3 løpeøkter hver uke + 1 styrkeøkt. Det er helt valgfritt hvor mange økter du har lyst til å trene, men jeg utfordrer deg til å inngå en avtale med deg selv om å fullføre minst 2!
Øktene er av ulik lengde, så om du har litt dårlig tid en uke er jeg sikker på at du likevel vil klare å trene 2 økter. Men husk – Litt trening er bedre enn ingen trening.
Det geniale med løping er at det eneste du trenger er et par gode sko!
Det vil komme ulike typer styrkeøkter i programmet, både med og uten vekter. Om ikke du har vekter hjemme kan du bruke vannflasker eller en sekk med noe tungt i.
Det er programstart ca. 1 gang per måned, som regel første mandag i måneden. Du kan registrere deg for programmet når som helst før startdato og pengene trekkes først når programmet går i gang.
Det er en bindingstid på 3 måneder for å sikre tilstrekkelig tid til å oppnå resultater.
Jeg er utdannet personlig trener og kostholdsveileder ved NIH (Norges Indrettshøyskole) og har jobbet fulltid som PT i over 10 år.
Følg meg
© 2022 Desiree Andersen – All rights reserved
Terms and Conditions · Privacy Policy
Desiree Andersen AS · Tjøme · Norge
Powered by Boon
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |