Les mer om min Online Løpegruppe HER
Denne uken tikket blant annet denne meldingen inn i innboksen min.
Og den er på ingen som helst måte unik!
Hver dag møter jeg damer som for første gang i livet knekker løpekoden og endelig opplever at løping er noe de mestrer, noe de synes er gøy og noe som GIR DEM NOE de trenger i hverdagen!
Hva er det som gjør BOOST LØPEGLEDEN så unikt?
Som gjør at damer som aldri har hatt løpeglede eller fått til løping plutselig løper 4-5km sammenhengende på bare få uker?!
Jeg skal dele hemmeligheten min med deg, for det er egentlig ganske enkelt!
1.Når du starter i BOOST løpegleden er det første som skjer at du gjennomfører en kondisjonstest og en screening. Etter dette snakker vi sammen i appen og du får program tilpasset ditt nivå, dine mål og din hverdag.
2. Deretter får du god innføring i både løpsteknikk og pusteteknikk. Hvis du vil kan du også sende inn film til meg og få tips og råd til hvordan du kan justere din løpsteknikk. Hva gjør riktig løpsteknikk? Jo, det gjør at du kan løpe mer effektivt og mindre anspent. Du vil oppleve at løping oppleves LETTERE!
3. Du løper med meg som instruktør på øret eller på skjerm. En ting er at du vet hva ditt nivå er og hva som er riktig teknikk, men hvordan skal du faktisk løpe?
I appen kan du velge om du vil løpe med meg på øret eller på skjerm. Du vil altså ha meg med på hele økten, hvor jeg instruerer deg på ditt nivå, gir deg påminnelser om teknikk og motiverer deg gjennom økta. Med musikk så klart.
HER finner du et gratis program for nybegynnere med en økt du kan løpe «sammen med meg» hvis du har lyst til å teste.
4. Jevnlig testing og justering av program. Hver 4-8 uke kan du velge å sende inn en ny test. Da tar vi samtidig en fot i bakken, diskuterer hvordan fremgangen har vært, hvordan treningen går, nye mål, utfordringer osv. Justeringer i programmet når det er behov sikrer så klart fremgang, men jeg velger også å tro at disse «check ins»ene forplikter litt ekstra til å faktisk gjennomføre det vi har blitt enig om at du skal jobbe med 😉
Vi nærmer oss ny oppstart i BOOST LØPEGLEDEN. Sikre deg plass HER
