SummerRunClub | lĂžp med meg i hele sommer
Les mer HER Ja, trenger jeg egentlig si noe mer? đ I juni, juli og august forvandler jeg min online lĂžpegruppe til SummerRunClub! En lĂžpeklubb for deg som har lyst til Ă„ bruke sommeren til Ă„ komme i form og bygge overskudd, uansett hvor du mĂ„tte vĂŠre, og uansett hvor mye tid du mĂ„tte ha til […]
KNEKK LĂPEKODEN | lĂŠr Ă„ lĂžpe 5 km pĂ„ 5 uker
Er det bare meg som kjenner at det begynner Ă„ klĂž mer og mer i lĂžpeskoene etterhvert som ettermiddagene blir lengre og lengre? LĂžping har i Ă„revis vĂŠrt min foretrukne treningsform, og sĂŠrlig etter at jeg ble mamma til 2. Ikke bare er det en treningsform du enkelt kan tilpasse en travel hverdag. Du trenger […]
LYST TIL Ă KOMME I GANG MED LĂPING? Slik burde du lĂžpe intervaller
Les mer om mine Online LĂžpegrupper HER Dagene blir lengre og lengre for hver dag, og snĂžen mĂ„ stadig vike for flere flekker med bar asfalt og skogssti. Med andre ord nĂŠrmer vi oss tiden pĂ„ Ă„ret hvor lĂžpebasillen vikrelig begynner Ă„ bite! Du har kanskje kjent litt pĂ„ lĂžpelysten fĂžr? Uten Ă„ helt fĂžle at […]
BOOST LĂPEGLEDEN | med meg som din Personlige trener!
Dette har jeg hatt lyst til Ă„ gjĂžre i MANGE Ă„rđ„ł Et eget treningskonsept, laget for deg som har lyst til Ă„ bruke lĂžpetrening, som den effektive og lett tilgjengelige treningsformen den erâ„ïž for Ă„ komme i bedre form og bygge overskudd! BOOST LĂPEGLEDEN er tilpasset 3 ulike nivĂ„er. SĂ„ om du er helt nybegynner […]
Kondisjonstest
BOOST LĂPEGLEDEN Bli med Ta formtesten, svar pĂ„ fire korte spĂžrsmĂ„l, og fĂ„ anbefalt riktig nivĂ„, program og treningsfrekvens for deg. Steg 1 av 3 · Formtesten Slik gjennomfĂžrer du testen Varm opp i 15 minutter med rask gange eller rolig jogg. LĂžp sĂ„ langt du klarer pĂ„ 12 minutter. Velg en lĂžpebane eller en […]